Vier voorjaarclinics voor slechts €40  Meld je hier aan!

CURSUSSEN VAN AENGWIRDEN
CURSUSSEN VAN AENGWIRDEN

Alle cursussen op rij

 

Klik hier voor meer informatie over roeitheorie

Overzicht alle cursussen

2020 Activiteit
   Categorie├źn
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  
  Er zijn geen activiteiten gevonden volgens de opgegeven criteria

Clinic (Introductieroeien)

Tijdens 4 lessen kun je proeven aan het roeien. Daarna besluit je of je lid wordt en verder gaat met de lessen.

 

Agenda Clinics (Introductie)

Er zijn geen activiteiten gevonden volgens de opgegeven criteria
 

Cursus Skiffen/Scullen 3

Tijdens deze cursus leer je roeien in een Skiff, een smalle eenspersoonsboot. Je leert wat er gebeurt met de boot door wat jezelf doet in de boot.

 

 

Cursus Sturen 1, 2 & 3

Bij Sturen 1 leer je om met een kleine boot (C2*) weg te varen en aan te leggen en de basiscommando's voor de roeiers.

Bij Sturen 2 leer je om met een grotere boot (C4*) weg te varen en aan te leggen. Daarnaast leer hoe je bruggen moet nemen en de roeiers oefeningen kan laten doen.

Sturen 3 heb je nodig om een 8+ te mogen sturen.

 

 

Cursus Scullen 1 & 2 

Scullen 1 kun je halen na ongeveer een half jaar les gehad te hebben. Je leert de basis om veilig te kunnen roeien. Je roeit in een C2* en/of C4*.

Scullen 2 wordt al wat moeilijker, dan ga je in een ongestuurde, brede boot roeien. Je roeit in een C2x of C1x.

 

 

Cursus Boordroeien 1, 2 & 3

Voor wie al heeft leren scullen kan daarna verder met boordroeien. Je hebt dan geen 2 riemen meer in je handen, maar één riem die je met beide handen vasthoudt. Je oefent eerst in een C4+ en later in een 4+, 8+ en 2-.

 

 
 

 

Theorie training

trainingskaart-heerenveen-300ppi-min

Training op het Hearrefeanster kanaal en It Deel

Vlot club --> hoogspanningskabels over It Deel --> vlot = 16km

Deze training is globaal in drie blokken ingericht, namelijk:

  1. Warm roeien (hoe roeien wij nu)
  2. Oefeningen (hoe moeten wij roeien en herhalen)
  3. Terug roeien (ankeren oefeningen)

Daarnaast zijn er twee type trainingen, namelijk:

  1. Duurtraining
  2. Technische training

Duurtraining:

Het kenmerk van deze training is het vergroten van de conditie en ervaren van lange afstand roeien. Deze training is zeer geschikt wanneer veel stil liggen ongewenst is, denk aan kou en harde wind. 

Tijdens de duurtraining wordt het oefeningenblok sterk gereduceerd of overgeslagen. Het warmroeien en terugroeien gaat met een trainings haal en dito tempo. Tijdens het rond maken kan er water gedronken worden. 

Technische training

In tegenstelling tot een duurtraining is het doel van een technische training het 'elkaar vinden' in de boot. Daarnaast is er ruimte voor individuele oefening tijdens tubben.

Het warm roeien bestaat uit uitlengen en trainingshaal tot Vegelinsoord. De stuur houdt het aantal stuurcommando's tot het minimum en coacht niet.

Oefeningen worden uitgevoerd volgens het trainingsschema van de desbetreffende week,  en de stuur coacht. Het kenmerk van het oefenblok is dat er meerdere malen een oefening wordt uitgevoerd met tubben en daarna met alle acht de oefening wordt ervaren.

Na het oefenblok is de concentratieboog lager en is iedereen iets vermoeider. Dit is het moment om lekker terug te roeien en alles wat geleerd is te herhalen. Dit blok is kenmerkt zich door opzetjes hard roeien met een mediumhaal tussen de opzetjes.

 

ROEIVERENIGING

 
logo-blad-aengwirden-d-300-ppi

BEZOEKADRES

 

Wetterwille 50
8447 GC
Heerenveen

POSTADRES

 

Postbus 805
8440 AV
Heerenveen
Nederland

Kvk: 01085984

BEL

 

06 - 534 10 613
(Secretaris)


 

© 2018-2020 Roeivereniging Aengwirden
Powered by e-Captain.nl